Se entiende por ansiedad un conjunto de sensaciones, habitualmente desagradables, por lo que imaginamos pueda pasar malo en el futuro. Es una respuesta adelantada y excesiva a lo que pueda suceder.
¿Qué síntomas generales tiene la ansiedad?
Son muy variados: cansancio, dolor muscular, no poder dormir bien, sensación de falta de aire, no poder salir de casa, no soportar espacios cerrados, el corazón va muy rápido, escalofríos etc… Además, la ansiedad puede ser aguda o crónica y aparecer sola o asociada a otros trastornos psiquiátricos. Son los trastornos mentales más frecuentes y responden muy bien a tratamiento.
¿Por qué en el confinamiento la ansiedad ha sido tan frecuente?
Las personas necesitamos a otras personas para sentirnos bien y seguros. En este tiempo no ha sido posible ver, oír, tocar a nuestros allegados y esto nos produce angustia. Aquellas personas que tienen miedo a los espacios cerrados lo han pasado especialmente mal. También las que además de aisladas, han estado solas.
¿Por qué hay tanta ansiedad por el Covid?
Tenemos la idea irreal que, como la vida media de supervivencia es de 85 años, tenemos toda la vida por delante y no tenemos que preocuparnos hasta llegar a esa edad. El Covid nos ha puesto en la tierra y ver que esta era eso, una idea, una fantasía, pero no la realidad. Esta sola idea, no el Covid como tal, ha disparado el miedo en muchas personas. En especial en ancianos que han interpretado la infección de Covid como una sentencia de muerte segura. En ellos hemos visto no solo miedo, sino pánico es decir se han parado y dejado su vida habitual, sus rutinas, sus aficiones, han dejado de comer, moverse etc. También hemos visto que para que esta angustia se quite hemos necesitado en ancianos dosis muy altas de varios medicamentos.
¿Tipos de trastorno de ansiedad”.
La mayoría de las personas entienden por ansiedad o bien comportamientos fóbicos (ej. ansiedad por exámenes) o crisis de ansiedad donde la persona tiene una serie de síntomas por los que cree que va a morir. Pero hay otros 7 tipos de ansiedad como trastorno por ansiedad generalizada, por enfermedades médicas, por fármacos-tóxicos etc…
¿Qué diferencia la ansiedad del stress?
Habitualmente se entiende por estrés algo que viene de fuera, (por ejemplo una sobrecarga de trabajo), mientras que la ansiedad viene de dentro de la persona (ej. “no puedo estar tranquilo ni cuando no trabajo”).
¿Por qué la ansiedad me da por comer?
Los alimentos, sobre todo los ricos en azúcares o en grasas, liberan una serie de sustancias que producen tranquilidad. Se comportan como “ansiolíticos”. Cuando ocurre esta situación hay que mirar si puede existir también un problema de alimentación asociado.
¿Qué síntomas físicos tiene la ansiedad?
Dolor muscular, cansancio, el corazón va muy rápido, sensación falta de aire, sudor, hormigueo, sensación de calor etc…
¿Qué síntomas psíquicos tiene la ansiedad?
Dificultad de concentración, dificultad en la memoria, confusión, sensación de no ser uno mismo, sensación que el mundo no es real, miedo a enloquecer, miedo a morir, miedo a que aparezca o aumente la propia ansiedad etc.
¿Por qué me aparece ansiedad con las relaciones sexuales?
Es un problema bastante frecuente que, por pudor o vergüenza, no se suele comentar en la consulta. Aquí lo fundamental es no tapar el síntoma de ansiedad sino descubrir la causa por la que las relaciones sexuales, tanto reales y a veces imaginadas, desencadenan miedo.
¿Qué tratamientos existen para la ansiedad?
El tratamiento va a depender del tipo. También si estamos ante un cuadro simple de ansiedad o si está asociada a otros problemas psiquiátricos. Como siempre en problemas mentales si se puede, el tratamiento completo debería ser farmacológico y psicológico.
¿Qué fármacos son útiles para la ansiedad?
Habitualmente, y como grupo de medicamentos fundamental, se utilizan los nuevos antidepresivos. Además, pueden usarse ansiolíticos, fármacos para que el corazón no se acelere y a veces también para favorecer el sueño.
¿Qué psicoterapias son útiles para la ansiedad?
La terapia cognitivo conductual es la que más ha demostrado su utilidad, pero otras psicoterapias también son útiles. Su elección va a depender de las preferencias del paciente y la disponibilidad de un buen terapeuta en la zona.
¿Son útiles los ejercicios de relajación para la ansiedad?
Los ejercicios de relajación o la meditación pueden ser de gran ayuda en algunos pacientes sobre todo aquellos con cuadros leves que no desean tomar medicación.
¿Me han recomendado productos de herbolarios para la ansiedad, son útiles?
Tradicionalmente la tila se ha usado como ansiolítico o incluso hipnótico. Hay muchos otros productos que no han demostrado eficacia superior al placebo. De cualquier manera, solo se espera que sean útiles en cuadros de ansiedad leves.
